Monday, January 11, 2021

Healthy breakfast ideas

 Ένα ισορροπημένο πρωινό γεύμα είναι πολύ σημαντικό στοιχείο της υγιεινής διατροφής. Η επιλογή τροφών που απελευθερώνουν σταθερά ενέργεια μας βοηθά να κρατηθούμε ως την ώρα του μεσημεριανού και να αποφεύγουμε τα σνακ. Διαβάστε παρακάτω μερικές ιδέες για πρωινό, οι οποίες θα διασφαλίσουν ότι το πρώτο πράγμα που κάνετε για την καρδιά και την υγεία σας κάθε μέρα, είναι εξίσου γευστικό και διασκεδαστικό!

1. smoothie: 

 Υλικά:
  1. 1 μπανάνα παγωμένη
  2. 1 φλ. γάλα αμυγδάλου
  3. 2 χουρμάδες
  4. 1 κ.σ. κακάο
  5. 1 κ.γ. κανέλα
  6. 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
  7. 4 παγάκια

2. energy ball 

   Υλικά:
  1. 1 παγωμένη μπανάνα , κομμένη σε κομμάτια
  2. 2 κουταλιές της σούπας παγωμένα φρούτα του δάσους
  3. 1 κουταλιά γιαούρτι


  4. 3. omelette